Apresentação

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Olá pessoal, sou Carlos Henrique, tenho 17 anos, treino há um tempo e gosto da coisa, ando sempre pesquisando sobre bodybuilding, exercícios, suplementos e como montar dietas. Então pensei em dividir o pouco conhecimento que adquiri com vocês, leitores do blog. Um dia quero me tornar fisiculturista, e mostrar a todos que com treino pesado e dedicação acima de tudo, ótimos resultados podem ser obtidos. Sintam-se à vontade para perguntar, deixo meu e-mail para contatos: kaikilacerda@gmail.com

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Sistema muscular

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Vamos partir do geral ao específico, mostrarei primeiro uma visão mais ampla dos músculos, depois vou aprofundando em outras postagens. Desculpem-me a má qualidade da imagem. Bíceps braquial : É um dos músculos mais conhecidos, por ser bem visível, até por quem não entende muito de academia. Deltoide : Conhecido por muitos apenas como ombro, os deltoides têm como uma das funções a elevação dos braços. Trapézio :  É um músculo dividido em três partes, tem como uma das funções a movimentação lateral do pescoço. Tríceps braquial : É um músculo dividido em três partes, tem como uma das funções a extensão do antebraço.
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Dicas para definir o abdômen

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O famoso "tanquinho" é desejado tanto por alguns homens quanto por mulheres, mas não é um trabalho fácil, porém não é impossível, e para isso você tem que ter força de vontade, persistência e determinação. Os músculos abdominais também são chamados de músculos posturais, pois auxiliam na postura do tronco, coluna vertebral e quadril. O fortalecimento desses músculos é importante na prevenção de vários tipos de lesões, auxilia no processo respiratório etc. São exigidos em todos os esportes, em maior ou menor intensidade
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Suplementos alimentares: Whey protein

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