Benefícios da água para o organismo

Se você não tem o hábito de beber MUITA água durante o dia, leia o texto e repense sobre.

Alivia a fadiga

Se você se sente cansado constantemente, um dos motivos pode ser a falta da ingestão de água. O corpo elimina toxinas e rejeitos que não necessitamos e podem nos prejudicar através da água. Quando há uma baixa quantidade de água no corpo, o coração é obrigado a trabalhar mais rápido para bombear o sangue oxigenado para todos os órgãos e células, esses fatores nos deixam mais cansados.

Ajuda na digestão e prisão de ventre

Quando ingerimos mais água nosso metabolismo acelera, diminuindo assim o tempo que os alimentos levam para ser digerido, evitando aquela chata prisão de ventre.

Dor de cabeça e enxaqueca

Na maioria das vezes, quando sentimos dores de cabeça é por que nosso corpo necessita se hidratar. Sendo assim, beba água constantemente para evitar que isso aconteça.

Melhora o humor

A água faz com que o corpo se sinta bem e melhora o nível de energia. Quando seu corpo está em um bom estado de funcionamento, ele manda um sinal para o cérebro, que responde melhorando seu humor.

Favorece a perda de peso

A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura. Quando bebemos água, nosso estômago se enche e perdemos consideravelmente o apetite. Pode-se ressaltar ainda que a água não contém calorias, carboidratos e nem gordura, por conseguinte, é um ótimo substituinte de bebidas com alto teor calórico, como bebidas alcoólicas, refrigerantes dentre outras.

Deixa a pele saudável

A água ajuda a repor os tecidos da pele, hidrata e aumenta a sua elasticidade. Também ajudará sua pele com cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas de envelhecimento.

Regula a temperatura corporal

As propriedades térmicas da água e sua capacidade de liberação de calor através do suor, são de grande importância para manter a temperatura corporal. Quanto a temperatura corporal está bem regulada nós nos sentimos com mais energia e mantém os músculos e articulações lubrificadas, evitando cãibras e distensões. 

Reduz o risco cancerígeno

Estudos indicam que a ingestão de água reduz o risco de câncer de bexiga de cólon, destruindo os agentes causadores do mesmo.

Melhora o sistema imunológico

Quando o corpo está bem hidratado, ele luta melhor contra agentes patológicos, como gripe, cálculos renais, dentre outros.

Resolve o mau hálito

Um dos indícios de que seu corpo necessita de água é o mau hálito, a saliva tem como objetivo se livrar das bactérias bucais e hidratar sua língua. Portanto, quando tiver com tal problema bucal,tome água.

Lembre-se: A quantidade adequada para manter seu corpo saudável é de no mínimo 1800 ml.

E aí, agora vai beber mais água?!