Certamente você já ouviu falar sobre ela, muito usada por atletas. Agora também adotada pelas gestantes, foi comprovado cientificamente que a hidroginástica diminui as dores do parto. Foi feita uma comparação das gestantes que praticam 50 minutos por semana e algumas mamães sedentárias. Das primeiras, apenas 27% precisou tomar analgésicos para dar a luz. Entretanto, do grupo de mamães sedentárias, 65% precisou dos medicamentos na hora do parto.
- 2 - Malhar pode por um "controle" nos fumantes
Muitas pessoas não deixam de fumar usando o pretexto de que se parar vai engordar. Em estudos feitos nos Estados Unidos, ex fumantes que começam a se exercitar têm 84% a mais de chances de permanecer longe do vício.
- 3 - A música pode influenciar no seu desempenho
Todos têm "aquela música" que o deixa mais "instigado" a treinar, e muitos acham isso besteira. Porém um estudo feito na Inglaterra mostrou que os voluntários que escutaram músicas animadas obtiveram 15% a mais tempo de treino do que os que treinaram sem escutar nada.
- 4 - Malhar ajuda no funcionamento intestinal
A prática de exercícios aumenta o metabolismo, aumentando a retirada de sujeira que há no intestino, melhorando assim o funcionamento intestinal.
- 5 - Beber água durante o treino faz toda diferença
Pesquisa realizada na Califórnia revelou que pessoas que não se hidratam durante o treino têm o nível de Cortisol, hormônio associado ao estresse que estraga os tecidos musculares, aumentado em 16%. Por isso, não esqueça de ingerir água durante o treino ou qualquer outro exercício.
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